번아웃 온 부모를 위한 힐링 가이드 – 육아 스트레스와 정신 건강, 함께 돌보기
하루에도 수십 번 외치게 되는 말.“빨리 씻자, 숙제했어?, 장난감 정리하자, 이제 자야지…”아이를 사랑하지만,어느 순간 나 자신이 사라진 듯한 기분이 들지 않나요?“나는 왜 이렇게 짜증이 날까”,“좋은 엄마·아빠가 되고 싶은데 왜 힘들기만 할까…”육아 스트레스는 단순한 짜증이 아니라,**몸과 마음이 보내는 명확한 '신호'**입니다.오늘은 맞벌이 부모와 양육자들을 위한 육아 스트레스 해소법,그리고 부모의 정신 건강을 지키기 위한 자기 돌봄 전략을 함께 나눠볼게요. 🧠 육아 스트레스, 왜 오는 걸까?24시간 긴장 상태 유지: 퇴근 후에도 쉬지 못하고 돌봄 노동 지속사회적 고립감: 어른과의 대화 부족, 비교 문화 속 외로움완벽한 부모 압박감: SNS 속 이상적인 육아 이미지에 괴리감자아의 소외: ‘엄마’..
2025. 4. 18.
